תלמידה ותיקה ויקרה ששומעת ממני שנים רבות אודות נעליים
וגם קראה את הבלוג שלחה לי קישור זה מהאתר של קופת חולים מכבי.
אז סופסוף נושא זה מגיע לדיון בין רופאים וכמידע לציבור
סינדרלה בוחרת נעל
נעליים צריכות להיות נוחות מהרגע הראשון ומתאימות לצורת רגליכם. רוחב הנעל הוא מהותי לבריאות הרגל. נעלי עקב גבוה עם פלטפורמה עדיפות. מהן נעלי MBT ובאיזו שעה כדאי לרכוש נעליים.
כף הרגל היא איבר המכיל 26 עצמות ו- 33 מפרקים
ומהווה אמצעי תנועה מהותי שמן הראוי לשמור על בריאותו. כף הרגל נושאת בעת
הליכה את משקל הגוף, כך שחלוקה נאותה של הלחץ המופעל עליה בעזרת נעל מתאימה
תסייע במניעת בעיות בריאותיות. נעל איכותית המתאימה למבנה כף הרגל שמשתנה
מאדם לאדם, הרפיה יומית של כף הרגל וטיפוחה אינם מותרות.
מידת קימור הקשת של כף הרגל, רוחב הכף וצורת
הבהונות שונה מאדם לאדם ואלו מצריכים התייחסות בעת בחירת נעל. נעל לא
מתאימה גורמת ליבלות, לבועיות, לבעיות בזרימת הדם בכף הרגל ולכאבי רגליים.
הליכה בנעל לוחצת עלולה לגרום לנוירומה שהיא נפיחות הנובעת מלחץ על העצב
(במקרים קיצוניים יידרש פיתרון רפואי לטיפול בעצב).
רגל רחבה, רגל צרה ונעלי עקב
בעיקרון נעליים צריכות להיות נוחות ומתאימות לצורת
רגליכם. נעל צרה מידי או לוחצת תגרום עד מהרה לבעיות, ובמקרים רבים נעל
שצריכה לעבור טיפול הרחבה כדי שתתאים לכם לא נועדה עבורכם. נעל שלוחצת
בחנות תלחץ גם להבא. כאשר הנעל צרה מידי ודוחסת את האצבעות הפיתרון הוא
באיתור נעל רחבה יותר או נעילת נעלי נוחות (הן לא חייבות להיות מכוערות).
במקרה של כף רגל רחבה, רכשו רק נעליים בעלות אימום
לכף רגל רחבה ואם כף רגלכם צרה רכשו רק נעליים בעלות אימום לרגל צרה.
נעליים אופנתיות אינן בהכרח גרועות לרגל. מעצבים רבים דוגמת Salvatore
Ferragamo ו- Cole Haan מייצרים נעליים אופנתיות במספר מידות רוחב ויש
להתמקד רק ברוחב המתאים לכם.
אם אתם 'חייבים' זוג נעלי עקב של מעצב מסוים והן
לוחצות את קידמת כף הרגל, קחו אותן לסנדלר לשם הרחבה, בכול מקרה אל תנעלו
נעל לוחצת. במקרה של נעל רחבה מידי, מדרס פנימי עשוי להוות פיתרון.
כאשר בוחרים נעל בעלת עקב גבוה כדאי להעדיף עקב
עבה יותר כי הוא ייתן לרגל תמיכה טובה יותר. בעניין זה נציין שיש יתרון
מבחינת הרגל לנעלי עקב 'פלטפורמה' מאחר שהן מפחיתות את הפרשי הגובה בין
העקב והחלק הקדמי של כף הרגל ולכן מעייפות פחות את הרגל.
למרות שהדבר אינו תמיד מציאותי, הפרש גבהים בין
העקב לקדמת כף הרגל אשר עולה על 5 סנטימטרים עלול לגרום ללחץ לא רצוי (עקב
גבוה מעביר את הלחץ לקדמת כף הרגל).
ראוי לזכור שנעליים מחודדות בעלות עקב 'מסמר'
גבוה, יגרמו ללחץ על האצבעות שיוביל ליבלות ונוירומות. אם אתם 'חייבים' אז
השתדלו לקצר את שעות השימוש בנעלי עקב גבוהות או נעליים מחודדות ולאחר
הליכה בהן יש לבצע תרגילי מתיחה והרפיה לכף הרגל.
לחומר ממנו עשוי החלק העליון של הנעל יש משמעות
בריאותית, הן בהיבט של הזעה וריחות לא נעימים והן בהיבט של הלחץ הנובע
מדחיסת כף הרגל. נעל שאינה 'נושמת' תגרום להצטברות זיעה ולכן ראוי להעדיף
נעל מעור או בד נושם דוגמת קנוואס על חומר סינטטי אטום. חומר קשיח ימנע
התאקלמות נאותה של הרגל בנעל ויגרום ליבלות ולבעיות נוספות. סוליה בולמת
זעזועים תמיד עדיפה.
בהמשך ממליצים כותבי הכתבה על הנעל MBT.
עם מרבית ההבנות שהכתבה ממליצה אני מסכימה. עם חלקן יש לי ביקורת והשגות. על כך בעמוד הבא...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה