יום שישי, 15 במרץ 2019

תגובה לכתבה שפורסמה באתר מכבי








השגותי לגבי הכתבה שהתפרסמה במכבי

וההמלצות השזורות בה


לגבי הההנחה כאילו חייבים לנעול נעל בעלת עקב מוגבה:

נראה לי כי אף פעם לא באמת ׳חייבים׳ - זהו תכתיב אופנתי שצריך להמנע ממנו.
לתלמידי אמרתי שילכו לחתונות עם עקבים ויוותרו עליהן בשאר
ימות השנה.
האם נעליים מוגבהות על פלטפורמות עדיפות:
לא להבנתי כי עדיין כף הרגל עסוקה בלהתייצב עליהם במקום לבטא דריכה
שיש לה קשר והשענות על קרקע.

בהמשך הכתבה ממלצים כותבי הכתבה על נעלי אם בי טי שחלקן התחתון מעובה ומעוגל
ובהחלט מעודד שימוש בקרסול ובברכיים באופן קפיצי ורך יותר.
אולם סולית הנעל מעובה מאוד ועל כן יש תחושת ניתוק מן הקרקע.
 הנעל הזו ניסתה ומנסה לתת מענה לעובדה שפני השטח התישרו
בסלילת מדרכות ומרצפות והקרסול והברך לא באים לידי תנועה וריאנטית מספיק
בתנאי שטח כאלה.
מבנה פנים הנעל רחב ובעל מצע בעל אופי ׳חולי׳
מה שמאפשר תנועה בין האצבעות.

החיסרון בנעל מסוג זה:


קשר דריכה שבו יש חישה ומידע מן הקרקע נבלם בנעל כזו.
לכן אם עושים בה שימוש זה צריך להיות לפרק זמן קצר וכתרגול בלבד בתנאים בטוחים.

התייחסות לכתבה שהתפרסמה במכבי





השגותי לגבי הכתבה שהתפרסמה במכבי

וההמלצות השזורות בה


לגבי הההנחה כאילו חייבים לנעול נעל בעלת עקב מוגבה:

נראה לי כי אף פעם לא באמת ׳חייבים׳ - זהו תכתיב אופנתי שצריך להמנע ממנו.
לתלמידי אמרתי שילכו לחתונות עם עקבים ויוותרו עליהן בשאר
ימות השנה.
האם נעליים מוגבהות על פלטפורמות עדיפות:
לא להבנתי כי עדיין כף הרגל עסוקה בלהתייצב עליהם במקום לבטא דריכה
שיש לה קשר והשענות על קרקע.

בהמשך הכתבה ממלצים כותבי הכתבה על נעלי אם בי טי שחלקן התחתון מעובה ומעוגל
ובהחלט מעודד שימוש בקרסול ובברכיים באופן קפיצי ורך יותר.
אולם סולית הנעל מעובה מאוד ועל כן יש תחושת ניתוק מן הקרקע.
 הנעל הזו ניסתה ומנסה לתת מענה לעובדה שפני השטח התישרו
בסלילת מדרכות ומרצפות והקרסול והברך לא באים לידי תנועה וריאנטית מספיק
בתנאי שטח כאלה.
מבנה פנים הנעל רחב ובעל מצע בעל אופי ׳חולי׳
מה שמאפשר תנועה בין האצבעות.

החיסרון בנעל מסוג זה:


קשר דריכה שבו יש חישה ומידע מן הקרקע נבלם בנעל כזו.
לכן אם עושים בה שימוש זה צריך להיות לפרק זמן קצר וכתרגול בלבד בתנאים בטוחים.

יום ראשון, 3 במרץ 2019

תלמידה שלחה לי קישור מאתר קופת חולים מכבי



תלמידה ותיקה ויקרה ששומעת ממני שנים רבות אודות נעליים
וגם קראה את הבלוג שלחה לי קישור זה מהאתר של קופת חולים מכבי.
אז סופסוף נושא זה מגיע לדיון בין רופאים וכמידע לציבור

סינדרלה בוחרת נעל

כף הרגל היא איבר המכיל 26 עצמות ו- 33 מפרקים ומהווה אמצעי תנועה מהותי שמן הראוי לשמור על בריאותו. כף הרגל נושאת בעת הליכה את משקל הגוף, כך שחלוקה נאותה של הלחץ המופעל עליה בעזרת נעל מתאימה תסייע במניעת בעיות בריאותיות. נעל איכותית המתאימה למבנה כף הרגל שמשתנה מאדם לאדם, הרפיה יומית של כף הרגל וטיפוחה אינם מותרות.
מידת קימור הקשת של כף הרגל, רוחב הכף וצורת הבהונות שונה מאדם לאדם ואלו מצריכים התייחסות בעת בחירת נעל. נעל לא מתאימה גורמת ליבלות, לבועיות, לבעיות בזרימת הדם בכף הרגל ולכאבי רגליים. הליכה בנעל לוחצת עלולה לגרום לנוירומה שהיא נפיחות הנובעת מלחץ על העצב (במקרים קיצוניים יידרש פיתרון רפואי לטיפול בעצב).
בעיקרון נעליים צריכות להיות נוחות ומתאימות לצורת רגליכם. נעל צרה מידי או לוחצת תגרום עד מהרה לבעיות, ובמקרים רבים נעל שצריכה לעבור טיפול הרחבה כדי שתתאים לכם לא נועדה עבורכם. נעל שלוחצת בחנות תלחץ גם להבא. כאשר הנעל צרה מידי ודוחסת את האצבעות הפיתרון הוא באיתור נעל רחבה יותר או נעילת נעלי נוחות (הן לא חייבות להיות מכוערות).
במקרה של כף רגל רחבה, רכשו רק נעליים בעלות אימום לכף רגל רחבה ואם כף רגלכם צרה רכשו רק נעליים בעלות אימום לרגל צרה. נעליים אופנתיות אינן בהכרח גרועות לרגל. מעצבים רבים דוגמת Salvatore Ferragamo ו- Cole Haan מייצרים נעליים אופנתיות במספר מידות רוחב ויש להתמקד רק ברוחב המתאים לכם.
אם אתם 'חייבים' זוג נעלי עקב של מעצב מסוים והן לוחצות את קידמת כף הרגל, קחו אותן לסנדלר לשם הרחבה, בכול מקרה אל תנעלו נעל לוחצת. במקרה של נעל רחבה מידי, מדרס פנימי עשוי להוות פיתרון.
כאשר בוחרים נעל בעלת עקב גבוה כדאי להעדיף עקב עבה יותר כי הוא ייתן לרגל תמיכה טובה יותר. בעניין זה נציין שיש יתרון מבחינת הרגל לנעלי עקב 'פלטפורמה' מאחר שהן מפחיתות את הפרשי הגובה בין העקב והחלק הקדמי של כף הרגל ולכן מעייפות פחות את הרגל.
למרות שהדבר אינו תמיד מציאותי, הפרש גבהים בין העקב לקדמת כף הרגל אשר עולה על 5 סנטימטרים עלול לגרום ללחץ לא רצוי (עקב גבוה מעביר את הלחץ לקדמת כף הרגל).
ראוי לזכור שנעליים מחודדות בעלות עקב 'מסמר' גבוה, יגרמו ללחץ על האצבעות שיוביל ליבלות ונוירומות. אם אתם 'חייבים' אז השתדלו לקצר את שעות השימוש בנעלי עקב גבוהות או נעליים מחודדות ולאחר הליכה בהן יש לבצע תרגילי מתיחה והרפיה לכף הרגל.
לחומר ממנו עשוי החלק העליון של הנעל יש משמעות בריאותית, הן בהיבט של הזעה וריחות לא נעימים והן בהיבט של הלחץ הנובע מדחיסת כף הרגל. נעל שאינה 'נושמת' תגרום להצטברות זיעה ולכן ראוי להעדיף נעל מעור או בד נושם דוגמת קנוואס על חומר סינטטי אטום. חומר קשיח ימנע התאקלמות נאותה של הרגל בנעל ויגרום ליבלות ולבעיות נוספות. סוליה בולמת זעזועים תמיד עדיפה.
 
בהמשך ממליצים כותבי הכתבה על הנעל MBT.
עם מרבית ההבנות שהכתבה ממליצה אני מסכימה. עם חלקן יש לי ביקורת והשגות. על כך בעמוד הבא...