באחד העמודים הקודמים בבלוג כתבתי אודות סוגיית ׳הבוהן המורמת׳.
פעמים רבות הרגל זה נובע מנעילת נעליים שעיצובן ׳מרים את הבהונות׳.
לעיתים הרגל זה נובע מסיבות אחרות.
התרגול הבא נועד ללמד את הבהונות לקחת חלק בדריכה.
תרגול הצעד
עימדו אל מול הקיר
הניחו את הידיים על הקיר לתמיכה.
העמידו את העקב של הרגל הקדמית על הבוהן
הגדולה של הרגל האחורית (כדוגמת הציור)
התרגול: הרמת והורדת העקב האחורי
והנעת האגן קדימה ואחורה בהתאמה
תוך הדגשת המגע של הבוהן הגדולה לקרקע.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה